生涯アスリートである

筋トレ関連を中心に、自分が学んだこと、日々の日常で疑問に思ったことをアウトプットしています!

2018-08-24から1日間の記事一覧

自重トレーニングのおすすめ頻度は??毎日やっていいの??

筋トレってどのくらいの頻度でやるのがベストなのでしょうか。 「週に1回で十分じゃね?」 「毎日やらないと意味がない!」 色々な考えがあると思います。 ウエイトを使ったトレーニングだと1回1回のトレーニングが非常にヘビーで、筋肉疲労も大きいため、…