生涯アスリートである

筋トレ関連を中心に、自分が学んだこと、日々の日常で疑問に思ったことをアウトプットしています!

仕事で疲れていても毎日のルーティーンを継続するコツ

最近、環境の変化の影響なのか分かりませんが物事に取り組む気力があまりありません。 仕事を終えて家に帰った後、やらなければならないことはたくさんあるのにゲームをしたりYouTubeを見たりしてグダグダしてしまいます。 筋トレもしなくちゃいけないのに先…

ダーティバルクで増量する人にオススメの食べ物

現在、減量3ヶ月目です。 今の家に体重計が無いので、どれ程体重が落ちているのか正直分かりません。 「そんなんで良いのかよ!」と思われるかもしれませんが、別に良いのです。 だって大会とか出るのではなく、自己満足でやっているだけですから。 自己満足…

チンニングバーさえあれば自重トレーニングは完璧という事実

皆さん、自重トレーニングをする時に器具は使っていますか? 器具を使わずにしている人が多いのではないでしょうか。 僕は大学生時代はチンニングバーを使って筋トレをしていました。 今は訳あって腕立て伏せ、ゴムチューブを使ったラットプルダウン、スクワ…

筋トレのスピードはどれくらいが適切なの?

引っ越しの際にチンニングバーを解体して再び組み立てるのがめんどくさくなっているローティです。 僕、手先が不器用なので「組み立てる」といった行為が苦手なのです。 なので現在懸垂、ディップスはしていません。 www.athleteeeee.net 代わりにゴムチュー…

新人教育の際に気を付けるべきポイントとは?

新入社員の皆さん、元気にしていますか? ゴールデンウィークも終わり、再び仕事に戻らないといけないという憂鬱感。 僕も同じ新入社員なのでよく分かります。 先輩社員には、新入社員を迎えるのに、どうしても欠かせないものがあります。 勿論、新入社員の…

小学生が化粧をするようになったのは〇〇〇の影響

社会人になって初めてのゴールデンウィークは地元に帰っていました。 散歩がてら、久し振りに僕が通っていた小学校の方へ行ってみました。 勿論、休日なので学校には誰もいません。 小学生の頃を思い出しながら小学校から家に帰る道を歩いていると、僕が通っ…

志望する大学は自分で決めるべき[親、先生の言うことは無視でOK]

首都圏や関西圏以外の地方の方なら分かると思うのですが、高校の先生の国公立推し凄くないですか? 何故そこまで国公立を推すのでしょう。 私立大学の方が学部の幅が広く、自分が本当に学びたいことを学ぶことが出来ます。 また、受験科目も国公立に比べて少…

僕が見ている自重トレーニング系Youtuberを紹介します

皆さん、Youtube好きですか? 僕はほぼ毎日見るほど好きです。 ジャンルはイケハヤさんやマナブさんのようなビジネス系のものから、フィッシャーズや東海オンエアといったものも見ます。 しかし、最近よく見ているのは自重トレーニング系Youtuber。 今回は僕…

収入を上げたい社会人が副業や転職の前に筋トレをすべき理由

僕は高校生の時から本格的に自重で筋トレを始めました。(中学生の時から体幹トレーニングや軽い筋トレはやっていた) 高校生や大学生の時は、サッカーのパフォーマンス向上のために筋トレをしていました。 社会人になった今でも筋トレを続けていますが、サッ…

よく風邪引く人必見!!!!!2年間風邪を引いていない僕が教える体調管理法

実は僕、ここ2年間程風邪を引いたりインフルエンザになっていません。 大学2年生の終わり頃にインフルエンザにかかって以来病気にかかっていません。 大学3年になってからあることをすることによって、風邪を引かなくなりました。 今回は風邪、インフルエン…

就活は何よりも自己分析を優先すべき

4月になり、3月から就活を始めた人はそろそろ面接やSPIの試験などが始まった頃でしょうか。 中にはもうすでに内定を貰っている人がいるかもしれませんね。 僕の後輩にもすでに内定を貰って就活を終えた人もいます。 僕はこの時期は一次面接、二次面接を受け…

これで体育祭でモテモテ間違いなし!?足が速くなる歩き方

皆さん、自分がどんな姿勢で歩いているのか見たことがありますか? おそらく、見たことがない人がほとんどなのではないでしょうか。 人によって歩き方は様々なのですが、実は走るのが速くなる歩き方というものが存在します。 それは、もも裏歩きです。 この…

僕が不動産業界で達成したい夢とは?仕事において夢が無い人はどうする?

確かにブログなどの副業に全力を注いでもいいけど、本業でやりたいことがあるんだよなあ。— ローティ@初心者ブロガー (@athleteeeeeyes) 2019年4月9日 さて、4月になり新たな元号も発表されましたね。 新たな元号は令和でした。 僕達は令和元年に社会人とな…

音読が効果が無い?それは方法が間違っているだけ!頭を使わないと効果は薄い

イメージしながら音読をすることで、前頭前野を鍛えたり、文章力を鍛えるだけでなく、発想力も付いてくる。— ローティ@初心者ブロガー (@athleteeeeeyes) April 6, 2019 皆さん、音読をしたことがありますか? もしかしたら小学生の国語の授業で宿題として出…

大学を卒業したけど今までの卒業で一番エモかった

卒業式。エモかったなぁ。。。— ローティ@初心者ブロガー (@athleteeeeeyes) 2019年3月26日 先日、4年間通った大学を卒業しました。 卒業式まではそこまで実感はありませんでしたが、式が終わり、その後仲間と飲んだり遊んだりしてその後に実家に帰ってきて…

声の大きさを変えるだけで仕事が成功する

声が小さい人は声を大きくすることを意識してみよう。そうすれば相手に自分の意図を伝えやすくなる。— ローティ@初心者ブロガー (@athleteeeeeyes) 2019年3月27日 声の大きい人、小さな人。 声が高い人、低い人。 人の声は、誰一人全く同じではなく、一人一…

大学生がブログを運営すれば文章力向上、就活有利、資産形成が出来る

大学1年生の時からブログ始めればよかった。卒業する頃には十分な知識と沢山の記事を蓄えたかったなあ— ローティ@初心者ブロガー (@athleteeeeeyes) 2018年12月19日 もう3月も終盤ということで、大学4年生の僕はもうすぐ大学を卒業します。 この4年間で肉体…

相手に「あなたに関心がありますよ」と伝えるには、相槌を上手く使うこと

人の話を聴くときにちゃんと相槌打ってる?相槌には皆さんが思っているより大きな効果があり、相手からの信頼を得ることが出来るだけでなく、コミュニケーション能力向上にも役立つ。「あ、もしかして相槌打ってないかも???」という人は意識的に打ってみ…

減量開始!どのように減量をする??

そこそこ増量出来たので。これからは夏に向けて減量します!— ローティ@初心者ブロガー (@athleteeeeeyes) 2019年3月19日 9月から続けていた増量。 増量を終え、3月1日に減量を開始しました。 夏に向けてキレッキレのバキッバキの刃牙みたいな肉体に向けて脂…

暗記系の勉強と思考系の勉強でインプット法は違う[でも結局アウトプットが最重要]

勉強の種類によって勉強法を変える必要がある。暗記系の勉強か思考系の勉強でインプット法が変わる。しかし、両者に共通するのは、どちらも圧倒的なアウトプットが肝だということ。ハイドロポンプのごとくアウトプットしよう。— ローティ@初心者ブロガー (@a…

やらなければならないことを先延ばしにしない方法

「エメットの法則」って知ってる?これは物事を先延ばしにすることは先延ばしする前よりも取り掛かるのにエネルギーを多く消費する、っていう法則。掃除を後々やろうと思っていても面倒臭くなって結局やらないってことがたまにあるよね。なので、やらねばな…

二度寝ってどうなの?二度寝をしてしまう状態とは?

十分な睡眠時間は大切。しかし、だからといって無闇に二度寝をしてしまってはあけない。二度寝は睡眠不足を解消するどころか、睡眠のリズムを崩しさらなる睡眠不足に招く危険性がある。そこで睡眠不足を解消するのに役立つのが昼寝である。— ローティ@初心者…

完璧主義は完璧じゃない

僕が元いたバイト先に完璧主義の人がいたんだけど、勿論仕事に対しても完璧を求めていた。しかしスピードが遅すぎて周りの人にも迷惑をかけていた。自分にしか迷惑が掛からないのならば完璧主義でも良いが、人が関わってくるならば完璧主義はやめた方が良い…

浪人してしまった、志望校に合格出来なかった←大丈夫!それでも良い所で働けるよ!

学歴は確かに大事。でも、近年は昔ほど学歴の重要さは低くなっている。されよりも自分がどんな経験をしてきたか、そしてそれをいかに上手くアウトプット=喋ることが出来るかが今の時代大切。学歴は自分の数ある武器の中の1つに過ぎない。— ローティ@初心者…

バイトを引退したけどなぜ4年間続けることが出来たのか

3月になったということで、1年生の時から続けてきた飲食店のバイトを引退しました。 1年生の時は仕事を中々覚えられないし、ミスも多く、社員さんや先輩に怒られたりもしましたが、4年生になった今、社員さんには頼りにされ、後輩にも上手く指導が出来るよう…

推薦入学生はもっと自信を持つべき

そろそろ高校受験も大学受験も終わったころでしょうか。 志望校に合格された方、おめでとうございます! 志望校以外の学校に行かれる方、大丈夫です。 志望校以外の学校でも、必ず卒業する頃には「この学校で過ごせて良かった!」と涙を浮かべながら言うこと…

イチローの野球には筋トレが必要ない論を誤って解釈していないかい?

イチローが全く筋トレをしていないというのを鵜呑みにしてはダメ。イチローのふくらはぎを見たことがありますか?あのふくらはぎが筋トレ無しで手に入ると思いますか?身長180cm、体重80kgという一般人からすると恵体の肉体を筋トレ無しで手に入れることが出…

筋肉はトレーニングも重要だけどやっぱり食事なんだよ

[筋トレもダイエット?]筋肉をつけるためにはタンパク質や炭水化物も必要になります。肉を筋にかえるので筋肉なのです。トレーニングをしていると、不思議と脂肪が凝縮されるので筋トレをするのであれば食事も健康的にとりましょう。 pic.twitter.com/3lwDSI…

5分あれば皆さん何をしますか?

「5分しかない」じゃなくて「5分もある」を意識しよう。そうすれば5分って以外にも長いことに気づく。僕も5分あったら本読んだりメルマガ見たりブログ見たりする。1記事読み終わってる頃には5分経ってる。時にはまだ2分残ってる事もある。だから5分って以外と時…

量より質?質より量?量質転化の法則を知れ。

ブログ更新しました!林修の名言『努力は裏切らないという言葉は不正確だ。 正しい場所で、正しい方向で、十分な量なされた努力は裏切らない』#ホリエモン #イケダハヤト #イケハヤ #インフルエンサー #名言 #孫正義 #松下幸之助 #ビットコイン #ビジネス名…