生涯アスリートである

筋トレ関連を中心に、自分が学んだこと、日々の日常で疑問に思ったことをアウトプットしています!

ふくらはぎを鍛えて血行を良くしよう

第2の心臓と呼ばれるふくらはぎ。 下半身に溜まった血液を心臓に戻すポンプの役割を持っています。 ふくらはぎを鍛えると、そのポンプの機能が強くなり、全身の血液の巡りが良くなります。 血行不良で冷え性や肩凝り、自律神経が乱れているという方はふくら…

会話をする際は相手との共通点を意識しましょう

僕は営業の仕事をしており、また昔からサッカーをしており、コミュニケーションが重要となる場面が多いのですが、コミュニケーションを取ることが好きなのかというと実はそれほど好きというわけではありません。 どちらかというと1人で家で筋トレしたりYoutu…

見ているとお腹が空いてくるYoutuberを3名紹介![夜中、減量中閲覧注意!]

現在の僕は減量中です。 有酸素運動はしていますが、減量にはどうしても食事制限が必要です。 なので、食べたいものを好きに食べられないという状況です。 夜中にペヤング大盛りを食べたいし、ご飯ももっと多く食べたい。 それを我慢して減量中です。 そんな…

スポーツをしている人にとって脚のトレーニングはノーマルスクワットが最適では?[自重トレーニング]

僕は自重でスクワットをするときはノーマルスクワット(フル)しかしません。 自重のスクワットには、ブルガリアンスクワットやピストルスクワットなど、普通のスクワットに比べて効果が高いものが色々あります。 ブルガリアンスクワットのやり方!フォームや…

Twitterで猫蹴り上げ動画を見ての感想[バカッター]

先日、ツイッターで猫を蹴り上げている動画を見てしまいました。 僕自身がそのような動画はもう2度と見たくないのでここには貼りません。(ここに貼るとどうしても動画が目に入ってしまうから) その動画を見て僕は怒り、悲しみ、僕の周囲を守ろうという気持…

情報の集めすぎは行動の障害となる

現代はインターネットが急速に発展し、様々な情報を手に入れることができるようになりました。 GoogleやYahoo、ツイッターやInstagramで自分の知りたい情報を検索すると大体のことは知ることができます。 手軽に情報を手に入れることができるようになりまし…

ワンパンマンは人生において大切なことを教えてくれる[漫画で学習]

ワンパンマンという漫画を皆さん知っているでしょうか。 超簡単にまとめるとツルッツルの頭の人(サイタマ先生)がヒーローとして怪人をぶっ倒していく漫画です。 このワンパンマンはまだ連載中で、僕は最新刊まで買っています。 最新刊が出るたびにすぐに本屋…

ゲームをすることで脳を鍛える

「ゲームをしすぎると頭が悪くなる」 子供の頃、ゲームのやり過ぎでお母さんやお父さんに怒られたことはありませんか? ちなみに僕は1回も怒られたことがありません。 程々に休憩はしろとは言われましたが、いい加減やめなさいとまでは言われたことがありま…

三日坊主で困っている方。大丈夫、あなたはすごい力を持っています

三日坊主という言葉。 この言葉にどのようなイメージを持っていますか? 多くの方がネガティブなイメージを持っているのではないでしょうか。 物事を始めても3日で飽きてすぐに辞めてしまう。 継続力が無いと思われることが多いでしょう。 ネガティブなイメ…

音読の宿題は優先的にやらせるべき

地域によると思いますが、小学校の時に「何の意味があるんだ?」と思いながらやった宿題がありませんでしたか? そう、音読です。 僕が通っていた小学校では、音読カードというものがあり、毎日提出しなければなりませんでした。 親に国語の教科書の音読を聞…

コンビニの距離からブログ運営のヒントを得る[カギは認知度]

コンビニが近いところに点在していることに疑問を持った方はいませんか? 「え?さっきセブ○イレブン見たのにまたセブンイレ○ンがある・・・。こんな近いところにある意味ってあるの?」 僕も何度も疑問に思ったことがあります。 そんなにコンビニの数ってい…

高たんぱく、低脂質の馬肉を食べてみた

Amazonでこんな物が売っていました。 [訳あり] B級馬刺し 1kg 【天馬】 出版社/メーカー: NTCデリバ メディア: その他 この商品を含むブログを見る はい、馬肉ですね。 なんでも脂質が低く、タンパク質が高い、鶏肉の強化版みたいな栄養素らしいんですよ…

お金持ちになるには事業主になるのが一番

皆さん、お金持ちになりたいですか? 僕は当然なりたいです。 というか、皆さん誰もがなりたいと思っていますよね。 口では「お金そんなに欲しくないんだよねー」って言っている方もいらっしゃいます。 僕の友達にもお金は別に多くは要らないと言っている人…

自信が無いときほど胸を張れ

営業や恋愛といったコミュニケーションが重要な場面で絶対に欠かせないものとは何でしょうか。 それは自信です。 自信なさげに商品説明をされてもあなたは説得力を感じませんよね? 「本当にこの人はこの商品についての知識があるのか?」と疑問に思ってしま…

締切、時間を守るだけで信用は得られるが、そこから先は工夫が必要です

学生もそうですが、特に社会人で人間関係について重要なことは何でしょうか。 様々な要素があると思いますが、人間関係は「相手からの信用を得る」ということが本質だと思います。 「相手からの信用を得る」ためにはどのようにすれば良いのでしょうか。 確実…

相手の名前を繰り返し呼ぶことで人間関係全般が上手くいく

なぜか人の4倍アポが取れるスタッフSさんがいました。テレアポのトークは他の人と同じなのに。どうしてなんだろう?と思ってSさんを観察していてあることに気づきました。Sさんはお客さんの名前を繰り返し口にしていたのです。 — みやかわ かおる (@kaor…

基本の継続をして物事を長期的に見ましょう

全ての物事において、1番大事なことは何だと思いますか? 皆さんお分かりの通り、基本です。 基本が大事というのは頭で分かっていても、基本を身に付ける努力をしない人は多いものです。 何かを身に付けたいと思うなら、徹底的に基本を身に付けることが重要…

記事の文字数が少ない場合は情報のインプット不足です

このブログの記事数も大体150記事ほどになってきており、文章を書くのにも少しは慣れてきました。 ある程度自分なりの文章の型というものか出来てきたと思っています。 また、初期の頃の記事に比べて文字数も増えてきました。 最初の方の記事は文字数1000字…

なぜ人々はノウハウコレクターとなってしまうのか

皆さん、何かを学ぶことにおいてのインプット対アウトプットの1番良い比率は知っていますか? 答えはインプット:アウトプット=3:7です。 そう、アウトプットの比率が大きい方が何かを学ぶ際には効率が良いのです。 しかし、世の中の人々の多くはインプット…

エビオス錠は用法容量を守らなくても効果あります

当たり前のことですけど、増量中って普段より食事の量が多くなりますよね。 www.athleteeeee.net www.athleteeeee.net www.athleteeeee.net 食欲が強い人や、胃が強い人であればそれほど増量が苦痛ではないかもしれません。 しかし、僕みたいな少食の人や、…

自重トレーニング大好き新入社員の1日の生活です

僕は1日の行動をルーティーン化しています。 仕事や飲み会、遊びなどで時間がズレることはありますが、するべき行動は毎日続けています。 今回は僕の1日についての記事を書きたいと思います。 6:30〜7:20 起床 7:20〜8:00 出社準備 8:00〜9:00 通勤 9:30〜18…

雑記ブログは日常生活でネタを考えることができる

ブログには2種類あります。 それは特化ブログと雑記ブログ。 特化ブログとは、ある1つのジャンルについてのみ記事を書いていくものです。 筋トレのことを書こうとしたら、そのブログ内では筋トレ関連の記事しか書きません。 それに対して雑記ブログは特定の…

読書をする際は常に音読をすべき

朝通勤していると、電車の中で本を読んでいる方を数人見かけます。 通勤時間を使って本を読むことはとても感心できることです。 しかし、効果的な読書が果たしてできているでしょうか。 ただ何も考えず、文字を目で追っているだけになっていませんか? それ…

仕事で疲れていても毎日のルーティーンを継続するコツ

最近、環境の変化の影響なのか分かりませんが物事に取り組む気力があまりありません。 仕事を終えて家に帰った後、やらなければならないことはたくさんあるのにゲームをしたりYouTubeを見たりしてグダグダしてしまいます。 筋トレもしなくちゃいけないのに先…

ダーティバルクで増量する人にオススメの食べ物

現在、減量3ヶ月目です。 今の家に体重計が無いので、どれ程体重が落ちているのか正直分かりません。 「そんなんで良いのかよ!」と思われるかもしれませんが、別に良いのです。 だって大会とか出るのではなく、自己満足でやっているだけですから。 自己満足…

チンニングバーさえあれば自重トレーニングは完璧という事実

皆さん、自重トレーニングをする時に器具は使っていますか? 器具を使わずにしている人が多いのではないでしょうか。 僕は大学生時代はチンニングバーを使って筋トレをしていました。 今は訳あって腕立て伏せ、ゴムチューブを使ったラットプルダウン、スクワ…

筋トレのスピードはどれくらいが適切なの?

引っ越しの際にチンニングバーを解体して再び組み立てるのがめんどくさくなっているローティです。 僕、手先が不器用なので「組み立てる」といった行為が苦手なのです。 なので現在懸垂、ディップスはしていません。 www.athleteeeee.net 代わりにゴムチュー…

新人教育の際に気を付けるべきポイントとは?

新入社員の皆さん、元気にしていますか? ゴールデンウィークも終わり、再び仕事に戻らないといけないという憂鬱感。 僕も同じ新入社員なのでよく分かります。 先輩社員には、新入社員を迎えるのに、どうしても欠かせないものがあります。 勿論、新入社員の…

小学生が化粧をするようになったのは〇〇〇の影響

社会人になって初めてのゴールデンウィークは地元に帰っていました。 散歩がてら、久し振りに僕が通っていた小学校の方へ行ってみました。 勿論、休日なので学校には誰もいません。 小学生の頃を思い出しながら小学校から家に帰る道を歩いていると、僕が通っ…

志望する大学は自分で決めるべき[親、先生の言うことは無視でOK]

首都圏や関西圏以外の地方の方なら分かると思うのですが、高校の先生の国公立推し凄くないですか? 何故そこまで国公立を推すのでしょう。 私立大学の方が学部の幅が広く、自分が本当に学びたいことを学ぶことが出来ます。 また、受験科目も国公立に比べて少…